Emotiile umane

Emoţii pozitive: bucuria, simpatia, încântarea, recunoştinţa, ataşamentul,
stima, încrederea, mândria, entuziasmul, siguranţa, exaltarea.
Emoţii negative: tristeţea, furia,
frica, necazul, disperarea, regretul,
invidia, dezamăgirea, mâhnirea, plictiseala, vinovăţia, zăpăceala, supărarea, indignarea.
Emoţii neutre: mirarea, curiozitatea, indiferenţa, neliniştea, îngândurarea, simţul răspunderii.

Reactii fiziologice des intalnite: Inima îţi bate mai tare. Transpiri. Simţi nevoia să urinezi. Ţi se usucă gura. Ţi se schimbă vocea. Îţi tremură mâinile. Simţi contracţia stomacului. Te simţi de-a dreptul ameţit.

Recomandarile specialistilor: 

1. Recunoaşte şi numeşte emoţiile atunci când ele apar (de ex.: sunt furios; sunt supărat; sunt mândru etc.).
2. Caută să înţelegi cauza emoţiilor.
3. Încearcă să-ţi exprimi emoţiile negative natural, potrivit.
4. Fii în stare să te respecţi, să poţi să ai sentimente pozitive faţă de tine.
5. Asumă-ţi responsabilitatea pentru emoţiile identificate.
6. Canalizează emoţiile şi sentimentele pentru atingerea unui scop.
7. Reprimă-ţi impulsurile.
8. Manifestă sensibilitate şi grijă faţă de sentimentele altora.
9. Analizează şi încearcă să înţelegi relaţiile interpersonale.
10. Fii apt/ă de a rezolva conflictele şi de a negocia neînţelegerile.
11. Fii asertiv/ă şi abil/ă în comunicare.
12. Fii mai cooperant/ă, activ/ă, serviabil/ă, de nădejde.