Depresia

  • Motivatia de lucru sau activarea chefului de munca

    Totuși, dacă lipsa de motivație devine persistentă sau afectează grav performanța sau starea ta de bine, poate fi util să consulți un specialist, precum un psiholog sau un coach, pentru a identifica cauzele profunde și pentru a dezvolta strategii pentru a depăși aceste momente dificile. De asemenea, găsirea modalităților de a-ți menține echilibrul și de a-ți regăsi pasiunea pentru ceea ce faci poate ajuta la depășirea acestor perioade de lipsă de chef.

  • Poveste terapeutica – Viata ca un dar pretios

    Pancinello- ești special Locuitorii din Wemmik, eroii povestirii noastre, erau niște omuleți mici, din lemn, ciopliți toți de un tâmplar pe nume Eli. Acesta își avea atelierul pe un deal, de la a cărui înălțime se vedea întreg satul. Fiecare omuleț era altfel. Unii aveau nasul mare, alții aveau ochii mari.  Unii erau înalți, alții erau scunzi. Unii purtau pălărie, alții purtau costum. Însă două lucruri le erau comune: toți erau făcuți de același tâmplar și trăiau în același sat. De dimineața până seara, zi de zi, omuleții făceau un singur lucru: lipeau etichete unul pe celălalt. Fiecare omuleț avea o cutie plină cu steluțe aurii și o cutie plină…

  • Emotiile umane

    Emoţii pozitive: bucuria, simpatia, încântarea, recunoştinţa, ataşamentul, stima, încrederea, mândria, entuziasmul, siguranţa, exaltarea. Emoţii negative: tristeţea, furia, frica, necazul, disperarea, regretul, invidia, dezamăgirea, mâhnirea, plictiseala, vinovăţia, zăpăceala, supărarea, indignarea. Emoţii neutre: mirarea, curiozitatea, indiferenţa, neliniştea, îngândurarea, simţul răspunderii. Reactii fiziologice des intalnite: Inima îţi bate mai tare. Transpiri. Simţi nevoia să urinezi. Ţi se usucă gura. Ţi se schimbă vocea. Îţi tremură mâinile. Simţi contracţia stomacului. Te simţi de-a dreptul ameţit. Recomandarile specialistilor:  Recunoaşte şi numeşte emoţiile atunci când ele apar (de ex.: sunt furios; sunt supărat; sunt mândru etc.). Caută să înţelegi cauza emoţiilor. Încearcă să-ţi exprimi emoţiile negative natural, potrivit. Fii în stare să te respecţi, să poţi…

  • Ghidul pacientului cu Depresie (ghid pentru pacient)

    Depresia nu înseamnă pur și simplu a te simți nefericit sau plictisit de toate pe parcursul a câtorva zile. Toți noi trecem prin perioade de deprimare, însă atunci CAND ești în depresie, te simți trist permanent pe parcursul a câtorva săptămâni sau luni, nu doar a câtorva zile. Unele persoane cred că depresia este ceva neînsemnat, nu o stare reală de sănătate. Aceste persoane n-au dreptate. Depresia este o adevărată boală, cu adevărate simptome, ea nu este un semn de slăbiciune sau ceva din ce-ți poți “reveni” “luându-te în mâini”. Partea bună este că, prin tratament și suport TERAPEUTIC adecvat, majoritatea persoanelor se pot recupera. Cum să-ți dai seama că…

  • CHESTIONAR DE MASURARE A CALITATII VIEȚII

    CHESTIONAR DE CALITATEA VIEȚII © 2003 Burckhardt and Anderson; licensee BioMed Central Ltd. Citiți fiecare punct și încercuiți numărul care descrie cel mai bine satisfacția dumneavoastră. Vă rog să răspundeți la fiecare întrebare chiar dacă în mometul de față nu participați la o activitate. Puteți fi satisfăcut sau nu de a avea sau nu o relație etc. Viaţa de buna calitate include elemente ca stilul de viaţă independent, guvernat de bunul-gust, orientat spre valori autentice ocolind pseudo- şi nonvalorile. Conform lui Catalin Zamfir, “calitatea vieţii este asigurată de totalitatea acelor condiţiicare oferă persoanei umane posibilitatea unei dezvoltări armonioase a realizării unei vieţi pline, satisfăcătoare.”  Sentimentul de satisfacţie, însă, este greu de definit şi operaţionalizat,…

  • CHESTIONAR PENTRU AUTOEVALUAREA NIVELULUI DE STRES

    Bifeaza raspunsul care ti se potriveste printr-un click plasat in coloana corespunzatoare. SCORARE: TOTAL PE COLOANA RASPUNSURI “da” ETALON: 0-7 puncte la “DA” – nivel de stres mediu 8-17 puncte la “DA”– nivel stres ridicat 18-25 puncte la “DA”– nivel de stres exagerat INTERPRETARE: Calitatea vietii noastre este importanta. Este bine stiut faptul ca stresul ne poate afecta atat psihic, cat si fizic. Adesea avem tendinta, din dorinta de a “trece mai departe”, sa ignoram incarcatura vietii noastre de zi cu zi, insa in timp, ne lovim de consecinte: afectarea calitatii relatiilor cu persoanele din jurul nostru, performante profesionale scazute, tulburari de dispozitie, stari depresive, tulburari de concentrare, un pesimism…

  • Test de autoevaluare a depresiei

    INSTRUCTIUNI: Raspundeti cu “Da”  sau “Nu” la toate enunturile de mai jos care descriu cel mai bine felul în care v-ati simtit recent.     INTERPRETARE REZULTATE: *Daca ati  raspuns cu “Da” la cinci sau mai multe din cele noua enunturi de mai sus, si ati  raspuns “Da” la întrebarea nr. 10, este foarte probabil ca suferiti de depresie. Adresati-va medicului dvs. pentru o evaluare mai temeinica si pentru un tratament individualizat. *Daca ati raspuns cu “Da” la mai mult de unul dar mai putin de cinci dintre enunturile de la numerele 1-9, si ati  raspuns “Da” la întrebarea 10, este posibil sa suferiti de o forma usoara de depresie. Adresati-va medicului de…

  • Când te prefaci ca esti vesel, bucuros, fericit, pentru a-i face pe plac partenerului

    Sinceritatea este esentiala intr-o relatie de cuplu, ca de altfel in orice tip de relatie. Dar cand vorbesc despre sinceritate, ma refer in primul rand la sinceritatea fata de tine, in relatia ta cu tine insati. Cand suntem sinceri cu noi insine, putem economisi mai multa energie decat credem protejandu-ne fata de eventuale resentimente sau frustrari. Fireste ca unii dintre voi veti spune ca sinceritatea doare. Oare? Poate la inceput, din lipsa de exercitiu, dar odata exersand, capatam curaj si indemanare in arta sinceritatii, devenind mai puternici, mai curajosi in lupta cu umbrele din noi. Multi credem ca evitand aceasta sinceritate catalogata “dureroasa”, ne protejam. Oare? Ma intreb uneori cum…

  • Impactul psihologic al intreruperii de sarcina

    Cel mai mai mare impact la nivel psihologic, cand vorbim despre intreruperea de sarcina, il au acele simptome care fie sunt catalogate ca depresii nervoase, fie ca reacţii de tip schizoid, fie ca psihoze – ele regasindu-se in psihiatrie, sub numele de sindrom post-avort. Pentru un psiholog, si mai ales pentru un psihoterapeut, fiecare caz este unic prin implicatiile, complicatiile sale….si sa nu uitam ca tot ce simtim si traim si ni se intampla noua este cel mai important. Eu as reformula, preferand sa vorbesc despre ceea ce este de nedorit in astfel de cazuri, ca si consecinte la nivel psihologic. As vorbi de riscul de tentativa de suicid (din…