Anger management sau cum sa va protejati de accesele de furie

10 recomandari1. Faceti o lista cu ceea ce va declanseaza cel mai des accesele de furie.
2. Ascultati ce spun ceilalti, nu sariti direct la concluzii. Cand o alta persoana este sursa furiei, incercati sa vedeti situatia si din celalalt punct de vedere.
3. Fiti realisti. Mai ganditi problema inca o data. Aveti dreptate?
4. Rariti ritmul vorbirii si incercati sa descifrati si mesajele nonverbale.
5. Daca sunteti nervosi luati o pauza sau respirati profund.
6. Numarand pana la 10 sau pana la 100 te detasezi de problema si-ti dai timp de gandire.
7. Uitati-va inainte si nu inapoi. OK, a gresit. Dar nu e mai bine sa rezolvam situatia?
8. Aveti grija de voi. O viata echilibrata inseamna reactii echilibrate.
9. Invatati sa iertati. Pana la urma, oricine poate gresi.
10. Ganditi pozitiv. Umorul este un medicament bun.