Scala online de perceptie a stresului
Scala de perceptie a stresului – chestionarul se numeşte Perceived Stress Questionnaire, a fost elaborat de Levenstein şi colab. (1993) şi este un instrument relevant în stabilirea nivelului de stres perceput.
Mai jos sunt prezentate o serie de propoziţii. Citiţi-le pe rând, menţionând în ce măsura se potriveşte fiecare dintre ele cu starea dumneavoastră din ultimele 6 luni. Marcaţi răspunsul dvs. cu un click pe varianta de raspuns potrivită.
Interpretare: Scorul, cuprins între 30 şi 120, permite încadrarea în una dintre cele 3 categorii:
30 – 59 -> stres redus;
60 – 89 -> stres moderat;
90 – 120 -> stres intens.
De la scoruri incepand cu 55, e bine sa va ganditi la o strategie de preventie, iar la un scor de peste 80, deja e nevoie de reactualizarea mecanismelor de coping comportamental si emotional si de vizita la psiholog!
SUCCES!