CHESTIONAR PENTRU AUTOEVALUAREA NIVELULUI DE STRES
Bifeaza raspunsul care ti se potriveste printr-un click plasat in coloana corespunzatoare.SCORARE: TOTAL PE COLOANA RASPUNSURI “da”
ETALON:
0-7 puncte la “DA” – nivel de stres mediu
8-17 puncte la “DA”– nivel stres ridicat
18-25 puncte la “DA”– nivel de stres exagerat
INTERPRETARE:
Calitatea vietii noastre este importanta. Este bine stiut faptul ca stresul ne poate afecta atat psihic, cat si fizic. Adesea avem tendinta, din dorinta de a “trece mai departe”, sa ignoram incarcatura vietii noastre de zi cu zi, insa in timp, ne lovim de consecinte: afectarea calitatii relatiilor cu persoanele din jurul nostru, performante profesionale scazute, tulburari de dispozitie, stari depresive, tulburari de concentrare, un pesimism necaracteristic, sentimente de insatisfactie, tulburari alimentare sau de somn etc.
La scorurile pana in 17 puncte, se recomanda analiza a stilului de viata, evaluarea activitatilor recreative (daca sunt, cata satisfactie va aduc) si schimbarea rutinei de viata plecand de la aceasta analiza, prin introducerea de activitati recreative, selectarea acelor activitati care va aduc un nivel semnificativ de satisfactie sau stare de bine.
Pentru scorurile de peste 17 puncte, se recomanda vizita la medicul de familie (administrare suplimenti) si la psiholog (consiliere psihologica de suport).
