Dezvoltare personala
Dezvoltarea personală reprezintă un proces continuu de îmbunătățire a abilităților, atitudinilor și cunoștințelor unei persoane pentru a-și atinge potențialul maxim în viață. Aceasta implică un set de acțiuni și procese care contribuie la creșterea individului, atât pe plan personal, cât și profesional.
„Kama muta”
„Kama muta” este un termen provenit din sanscrită, tradus aproximativ ca „mișcat de iubire” sau „emoționat până la lacrimi”. Acest sentiment este asociat cu acele momente scurte și intense în care experimentăm un val puternic de emoție pozitivă, care ne face să ne simțim conectați profund cu ceilalți. Poate apărea atunci când asistăm la un gest de bunătate, când trăim o reunire emoționantă sau când simțim o mare iubire pentru cineva.
„Kama muta”, exerciții pentru a întări conexiunile cu cei din jur
Kama muta”, exerciții pentru a întări conexiunile cu cei din jur
Ostacolele in comunicarea în cuplu
Pentru a depăși aceste obstacole în comunicarea în cuplu, este important ca partenerii să își manifeste deschis dorința de a comunica, să fie atenți unul la celălalt, să își exprime sincer și respectuos sentimentele și nevoile, să învețe și să practice abilități de comunicare sănătoase, să evite judecățile și prejudecățile, să acorde timp și atenție comunicării, să înțeleagă și să respecte stilurile de comunicare și personalitățile unice ale celuilalt partener, și să cultive o relație bazată pe încredere și respect reciproc.
Tehnici eficiente de reglare emoțională
Căutarea ajutorului profesional: Dacă te lupti în mod constant cu reglarea emoțională sau simți că emoțiile tale afectează negativ viața ta și relațiile tale, este important să cauți ajutorul unui profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psiholog sau un terapeut. Aceștia pot oferi suport specializat și tehnici suplimentare pentru a-ți regla emoțiile.
Secretul unei comunicări eficiente în cuplu
În final, secretul unei comunicări eficiente într-un cuplu constă în deschidere, sinceritate, ascultare activă, empatie, claritate, rezolvarea constructivă a conflictelor, respect reciproc, răbdare, comunicare non-verbală, respectarea spațiului personal, anticiparea nevoilor și dorințelor partenerului, comunicare constantă, recunoaștere și apreciere, precum și crearea unui mediu sigur pentru a comunica.
Tehnici de crestere a starii de bine
Dacă ai dificultăți în a face față anxietății sau în a accepta faptul că există lucruri pe care nu le poți controla, nu ezita să ceri ajutor. Poți vorbi cu un terapeut sau cu un prieten de încredere pentru a primi sprijin și pentru a învăța noi tehnici și abilități de gestionare a anxietății.
Somatic Experiencing
Terapia somatică este o abordare terapeutică care pune accentul pe conexiunea dintre corp și minte și utilizează intervenții corporale pentru a trata probleme emoționale și psihologice.
Atelierele EU-lui
Atelierele EU-lui – Sinele Interior Revista Psychologies te invită lunar să descoperi o fațetă a EU-lui tău. Un LIVE de 2 ore pe platforma ZOOM pe care îl poți urmări în direct pe data de 31 martie 2023, de la ora 19:30 sau înregistrat, în contul tău online. Întâlnirea lunii te invită să descoperi fațetele Sinelui Interior și întrebări și metode care ți-l pot dezvălui. Promisiunea serii este că vei începe descoperirea a cine ești cu adevărat și vei afla lucruri interesante despre tine. Participă la întâlnirea LIVE pentru a beneficia de secțiunea de Q&A – întrebări și răspunsuri. Live-ul va fi disponibil și în contul tău Psychologies, cont care este creat…
Autocunoastere – drumul catre sinele interior
Sinele interior se referă la partea autentică, esențială și profundă a ființei umane, care reflectă valorile, aspirațiile și convingerile individuale. Este adesea descris ca fiind vocea interioară sau instinctul personal care îi ghidează pe oameni în luarea deciziilor, în identificarea obiectivelor și în definirea identității personale.
