Calitatea vietii sexuale
Dintotdeauna am fost “preocupati” de calitatea vietii noastre sexuale si a celuilalt…(„Barbatii sunt multumiti atunci cand femeia este multumita.” – o convingere des raspandita). Suntem preocupati de a avea orgasm si de a oferi placere, orgasm celuilalt… Si gandul imi zboara la o replica dintr-o reclama, poate de mult uitata,: “Faci ce faci, dar stii ce faci?!”… Uneori, odata candva, poate acum si aici , atunci si acolo, traiam placerea de a ne darui celuilalt si credeam ca asta e cam tot….acea bucurie…placere de a fi cu celalalt…Stiam cu totii ca exista un orgasm, auzisem de la altii, citisem…o traire magica a senzatiei de placere…dar „imi era greu sa ma…
10 recomandari ale specialistului pentru o viata sanatoasa!
1. Faceti o lista cu ceea ce va declanseaza cel mai des accesele de furie. Fiti cat mai sinceri posibil cand o alcatuiti! A va confrunta nemultumirile inseamna a putea sa le gestionati mai bine chiar si in situatii de criza! 2. Ascultati ce spun ceilalti, nu sariti direct la concluzii. Cand o alta persoana este “sursa furiei”, incercati sa vedeti situatia si din celalalt punct de vedere. Ascultati mesajul dincolo de semnalele paraverbale, fiti atenti la continut, incercand sa vedeti ce se ascunde in spatele “reprosurilor”! Uneori ati putea descoperi ca exista un adevar ce poate ajuta la imbunatatirea relatiei sau rezolvarea crizei! 3. Fiti realisti. Mai ganditi problema inca…
Familia, prima “scoala” a vietii pentru copil
In sanul familiei sunt puse bazele educatiei si formarii ca adult a copilului. Fiecare parinte resimte “obligatia” de a da instructiuni în cele fizice, intelectuale si spirituale intr-o maniera personala, diferita plecand de la propriile modele parentale, propriile principii si valori etc. Obiectivul fiecarui parinte ar trebui sa fie acela de a asigura copilului sau un caracter simetric si bine echilibrat. Este de preferat formarea unei baze adecvate particularitatilor temperamentale ale copilului, pe care sa fie ridicat treptat un schelet puternic si stabil; ca mai apoi, zi de zi, prin slefuire si desavarsire, educatie, exemple si experiente proprii de viata etc, sa se definitiveze procesul de devenire de sine a…
Cuplul in criza
Chiar si cele mai stabile cupluri au momentele lor de criza, asa numitele “pase proaste” si asta pentru ca dupa un timp avem tendinta sa credem ca partenerii ni se cuvin, ca odata ce sunt langa noi, noi nu mai trebuie sa facem nimic, ca “treaba” noastra s-a incheiat si ne canalizam energia spre alte domenii “importante” din viata noastra.Ca orice lucru de care vrei sa te bucuri cat mai mult timp, si relatia de cuplu necesita atentia ta. Din cand in cand se impune o ecologizare a acesteia, din cand in cand e indicat sa iesi din rutina vietii de zi cu zi cand aceasta va ia prin surprindere…
Copilul e furios?
Lasati copilul sa se linisteasca. Spuneti-i ca veti vorbi cu el cand va fi calm. Discutati apoi despre modul in care s-a comportat si cum v-ati simtit dvs. atunci cand el a fost furios. Explicati-i ca orice comportament are consecinte pozitive sau negative. Spuneti-i ca un astfel de comportament are consecinte negative (pedepse) si ca nu-l ajuta deloc sa obtina ceea ce doreste. Explicati-i ca atunci cand il deranjeaza ceva, cel mai bine este, sa spuna acel lucru pe un ton calm si fara a rani sentimentele celuilalt. Un exercitiu simplu, care ar putea ajuta copilul sa se linisteasca, este sa numere pana la 5 pe o inspiratie prelungita, apoi…
Prezentul cu teama de singuratate si schimbare sau “relatiile” cu ex-ii
“A fost o perioada…cand ma chema iar trecutul …au fost amintiri …clipe irepetabile….dar…” Fostii…fostele din viata noastra…..fiecare dintre noi avem cel putin un “ex” , plutind acolo in subconstient. Este adevarat ca “ce a fost, a fost!”, dar uneori se intampla ca ceva din trecut sa ramana, pentru mai mult timp, viu in gandurile noastre, urmarindu-ne…..felul in care el te-a facut sa iti redescoperi corpul…sa traiesti experienta actului sexual…Cateodata un astfel de trecut iti dicteaza parerea despre cat de bun te crezi la pat. Un “ex” iubitor si atent te invata sa te simti in siguranta si sa ai incredere in partenerul de cuplu pe viitor. Unul care incearca sa…
Ascultarea activă
Ascultarea activă este un concept utilizat ce reuneşte un set de abilităţi de ascultare ce conţine un limbaj al trupului expresiv, ascultare, adresare de întrebări şi rezumarea faptelor şi a sentimentelor. Ascultarea activă solicită, de asemenea, celui care ascultă, să aleagă timpul şi locaţia favorabile comunicării eficiente, să reducă numărul elementelor interne sau externe care pot distrage, să evite emiterea de supoziţii şi să se abţină de la a da sfaturi. Mulţi dintre noi am experimentat frustrarea de a încerca soluţionarea unui conflict cu o persoană care nu e dispusă sau capabilă să asculte. Aceste persoane sunt probabil distrase de la ascultare pentru că reacţionează din mânie, încearcă să îşi…
Care sunt calitatile unui psihoterapeut eficient?
(dupa “Psihoterapie – notiuni introductive” de Angela Ionescu) Indiferent de orientarea terapeutica de care apartine, este important ca terapeutul sa dea dovada de o capacitate empatica dezvoltata, care sa-i permita sa „se puna în pielea” clientului sau, sa-i înteleaga sistemul de credinte si de valori, sa intre în rezonanta cu nevoile, trairile si dorintele acestuia, astfel încât sa-l poata însoti realmente în demersul de autocunoastere si de restructurare personala. Psihoterapeutul are datoria de a sti sa mentina echilibrul adecvat între implicarea emotionala si distantarea afectiva fata de pacient si problematica acestuia. Psihoterapia presupune o atitudine calda, suportiva, de întelegere si acceptare din partea terapeutului, fara însa a se identifica cu…